野菜のように熱量の低い食事ばかりしていると、確かにある程度は
体重も減らせるけれど、基礎代謝が低下してしまいますね。そうすると、
食事を元に戻した時にリバウンドしてしまいますよ～。と、聞かされて
今なら間に合うと、ダイエットの根本的な考えを変えて。。。
大好きな肉で、始めることにしました。やっぱり、ダイエットに肉
っしょう♪♪
ハイハイ、お伝えしましょう。メニューね。朝食は、ミネラルジュース
だけなの。林檎、オレンジ、人参、あればバナナに小松菜をミキサーで
ミックスジュースを作っ飲み干すのよ。
そして、お昼には好きな種類のお肉をメインに定食。お昼ごはんは
しっかり食べないと、ホルモンの分泌が止まってしまうんだって。
そして夜は、植物性タンパク質。豆腐に、納豆に熱量を上げず、栄養には
問題なしよね。
逆転の発想は大切よね。燃やして燃やすわよ～。
You are currently browsing the archive for the 未分類 category.
きてしまいましたね～＞＜。ぎっくり腰＞＜。シャッターを
閉めようと上から引っ張った途端ですよ、グキッですもんね。この冬は
冷えもあってか腰の動きが鈍くなるようなんです。普段から、腰回しを
するように重いものを持ったり引き上げるときは、コルセットの活用を
促されていたんですけれど、サボったり横着三昧では降参の時期が
早いですね～。
最初のぎっくり腰 原因 は。。。なんとも、孫馬鹿でね、
じいちゃん抱っこ抱っこと甘えられた勢いで、持ち上げようとしたら、
３歳の孫は意外に重量で、抱っこしたままヘナヘナと座り込んでしまった。
その後は、痛くて痛くて（笑）。孫は、爺ちゃん大丈夫？と泣くし、
娘家族もバタバタとさせてしまって参ったな。これでは、皆に迷惑を
掛けているからサボらず今年は、腰の予防体操を頑張ろうかな！
腰に違和感。。。腰が痺れる。重いし、痛いし、不愉快だわ。
と寝転がっていたところに、「ただいま～」と元気な孫が帰宅。。。
いつもなら、天にも昇るくらい待ってましたとおやつを用意して一緒に
食べるのに。身体の違和感は、心のゆがみをももたらすのね。。。
いかんいかん、と威勢良く「おかえり～」。
「おばあちゃん、元気だった？」。学校から帰ってきたら、こんな可愛い
セリフ（涙）。少しだけ、腰が痛いんだよって伝えると、僕がさすって
あげようかって、弱冠４年生にして思いやりの温かい言葉に、大分、
癒された気がして元気が出てきたと思ったら、早くも孫の親友が遊びに
やってきた。孫は夕方の５時に変えるから待っててねと、いつもの
しんちゃんと遊びに出かけた。最近の小学生は下校が遅いから、おやつも
そこそこの火曜日だ。まっ、元気が何より。
私は、こんな具合で相変わらずのすべり症 。腰が前にすべりずれてしまって
いるんだけれど、名医のお蔭で すべり症 治療も継続中。最近では、
花の水遣りも復活できているし、体調に波はあるけれどましかな。。。
孫が帰宅する５時まで、ゆっくり休もうかな。
2ヵ月後に結婚する友人から、出し物の依頼が来た。
そこで、早速、学生時代にバンドを組んで活動をしてきた仲間に
声を掛け、ギターで引き語りをすることに。
その中のメンバーに一つの依頼があった。そいつと仲良くしている
友人にギター 初心者 アコギ を教えてあげてほしいということだった。
もちろんそいつも教えてあげられるんだけれど、仲間でする楽しさを
伝えてあげたいんだということだった。
それなら、結婚式に向けた練習で、見学してもらおうかという話で
一致したから、早速はじめると結構マスターするのが早くて、びっくり。
それなら、一緒に引いてみる？ということになってパートを任せて
みても、やるなーってみんなで拍手喝さいだよ。
回りに、ギターを弾く人がいるらしく、耳が確かだった。
結婚式には参加することは無理だけれど、二次会ならどうだろう。
新メンバーで再結成のバンドも夢じゃないか？
眼鏡かコンタクトが必要かぁ～？
運転免許を取得するのに、視力検査が微妙だな～。なんとか、数ヶ月で
視力回復できないかな～なんて独り言を零していたら、「そんなの、
マッサージで視力回復 しとけよ～」って親父が反応。そんな夢みたいな
話、聞いたこと無いぞって反論したら、父ちゃんの友達は一日中、
マッサージをしていたら翌日にはケロッと回復したとか言ってるけれど、
要注意！親父は酔っ払っている（笑）。
そいそう、象って一日のうち食事に合計１５時間、睡眠に
昼と夜に分けて５時間かけているんだって。
あの巨大な4～７．５ｔもある体を１８０～２８０㌔グラムの食糧で
維持しているんだって。まさに、生きるために食べるだな。
その巨大な体のエネルギーを節約するための鼻は、人間の指先よりも
敏感で、小さなヘアピンや画鋲でも拾うことが出来るんだって。
動物園では、策から何メートルも離れたところからの見学だから
感じられないのは残念だな～。
だね。
ミニでもいいから、当たってくれ～！
宝くじコーナーで、酔っ払いが叫んでいる。おー、俺の代弁者だ。
酔っ払ってこその解放感か？もしかしたら、今のほうが当たるかもよ。
でも、ミニロトに当たったことをわすれちゃいけないよ。
確かに、最近はこの手のギャンブルが回数も増えて浸透してきたよね。
俺の甥っ子も「兄ちゃんは、ミニロトとかせえへんの？」って小学校
４年生にして知っている。俺のねえちゃんの息子だから、ねえちゃん
であるママがしているんだろうな。甥っ子は、一つ覚えで３０番台が
よく出るんやんなとか楽しそうに教えてくれる。
ものはためしに、甥っ子と数字を選んで買ってみた。昔は姉ちゃんと
買って１万円当てたから二人でカラオケに行ったな～。
さあ今回も楽しみだ。
顎に負担を掛けないこと！
顎関節症 治療 には最大のポイントなんだって。
全く大騒ぎだった。久しぶりに、一人暮らしの姉ちゃんが実家に戻って
きたから、母ちゃんもお料理に張り切って焼いた骨付き腿肉を姉ちゃんが
ガッツリとかぶりついたんよ。すると、「カックン！！」って、でっかく
骨の音。「いたたたたっ＞＜」。って悲鳴をあげて右の顎を抑えて食べた
腿肉を吐き出してた。「姉ちゃん、顎関節症 じゃないの？」。って顎を
ぐっと押さえてやると、そうだって。有頂天になって、かじってしまった
んだな（笑）。姉ちゃんの食欲を久しぶりに感じたよ（笑）。
まあ、整体に行って、お世話になっていた歯医者さんの紹介で口腔外科
に行き、マウスピースで食いしばりの保護やらと指導を受けてぼちぼち
気をつけていくらしい。
恐るべし顎だった。
『あちゃちゃ、腰にある持病の ヘルニア 首 にきた＞＜』。
頚椎にくると再発もあるらしいから、日常生活に気をつけるように
と言われた。頚椎辺りには重要な神経が集中しているから、神経
ブロックや手術などはできるだけ避けるほうがいいとも友人に聞いた。
友人いわく整形外科にいってごらんって。
血行をよくするために、お灸も始めた。中国鍼治療ができる病院で
治療して貰うと、なんとも痛いこと。でも一気に血流がよくなる気が
する。一過性だろうか？でも長い目でみて継続して意向かなと考えて
いる。
結局、持病の腰の場合も治るというより上手く付き合うしかないんだ
なと自覚している。雨後か無すぎてもよくないし、無意識にグキっと
いくことにならないように気をつけなければならないし、なかなか
面倒だな。また、できればゴルフだって再開させたいんだけれどな。
野田政権の声が、国民に届きましたね。
私は、耳を傾けようかと思います。
その声は、冬の節電目標関西10パーセント。
電気代が1万円超えていたら、9千円にということですね。東京電力の
福島第一原子力発電所の事故以降、定期検査で停止中の原発を再開させる
ことができず、政府は冬も電力が不足すると予想したんだね。
「大晦日やお正月は正直厳しいな」と思ってたら、ありがたいね～。
12月29日から1月4日までは、対象外なんだって。
暖房温度を20度にして、寒ければ着込む。これが、私にできるかが
大きな課題だなと苦笑交じりに覚悟したけれど、子供達の体調管理は
暖房器具に頼るのではなく、温かい免疫力のあるお料理つくりで頑張って
いかなきゃいけないなと気持ち新たに。
アパート経営のノウハウを勉強中の父親もこれからのアパートは
節電しながら温かい環境を得られることがポイントになるらしい。
って、話してたな。
そういえば、来月も暖かいみたいだけれど紅葉はいつかしら？
車窓で見たどんぐりは、まだまだ青々していたな～。クリスマスリース
には間に合わない？
「今日も、三回目の挑戦に行ったな～」。
義理の妹が不妊治療中。結婚6年で出来ないことに異変を感じて始めた。
彼女の兄は私の旦那。予定外ですぐに子どもが出来た私達を気の毒
がっていたから、子宮が休業してしまったんじゃないのかな？
脳の下垂体から出されるホルモンの指令は正直だな～と鳥肌が立つ。
「次、駄目やったら資格でも取って働くわ」。
ってさばさば話すけれど、そちらも大変だろうに。
「クラリセージはホルモンバランスを整える。。。生殖器の不調に
用いられる。ローズオットーも生殖器の不調に用いられるんか～」。
今日のアロマ教室は、いい香りに嗅覚フル回転！
これらのアロマエッセンスは 不妊 アロマ で一役買ってくれるん
ちゃうの？香りに癒されてリラックスすると、ホルモン調整の下垂体も
スムーズになるかも！
「みやちゃん、明日遊べる？」。
私は早速彼女に電話。アフロに入れて全身良くできるように、まずは
パッチテストをしてあげたいもんね。
「アロマでリラックス？いくいく！」。
って大喜び。我が家の、甥っ子もはしゃいでるわよ。